Adet döngüsü hakkında konuşurken "normal" kabul edilenlerin geniş bir yelpazesi vardır. Bununla birlikte, düzensiz dönemler vücuttaki bir şeyin tam olarak doğru olmadığının bir işareti olabilir. Örneğin, düzensiz adet dönemleri, bazı insanlarda olası doğurganlık sorunlarının erken bir işareti olabilir.

Bununla birlikte, ergenlik çağına yeni adım atmış genç kızların adet döngüsü genellikle ilk aylar düzensizdir. Endişelenmenize gerek yok bu gayet normal bir süreçtir. Bazı yetişkin kadınların da düzensiz döngüleri vardır. Bu iyi huylu bir durum olabilir, ancak aynı zamanda kanser dahil rahim veya yumurtalıklardaki sorunlardan da kaynaklanabilir. 

Adet düzensizliği olan yetişkinler, hastalıkları veya diğer sorunları ekarte etmek için doktorlarını görmelidir. Bu gibi durumlarda, kronik olarak düzensiz bir döngüyü düzenlemek için doktorunuza başvurup ilaç kullanabilirsiniz.

Düzensiz Dönem Nedir?

Düzensiz dönemler tipik olarak adetinizin 1. gününden sonraki dönemin 1. gününe kadar sayılan döngüler arasındaki günlerin sayısını ifade eder. 1. Gün geleneksel olarak gerçek akışın ilk günüdür. Periyotlar arasında 21 ila 35 gün arasında sürmesi normaldir.

Aşağıdaki durumlarda adetiniz düzensizdir

- 21 günden daha sık oluyorsanız:

Döngü sürelerinizin uzunluğu büyük ölçüde değişir (tipik olarak 21 ila 35 gün arasında olsalar bile)

- Periyotlar arasında 35 gün veya daha fazla sürerse:

Örneğin, bir döngü 25 gün, diğeri 33 gün ise, döngüleriniz düzensiz kabul edilir (aksi takdirde 25 veya 33 günlük bir döngü normal olsa bile).

Döngülerin aydan aya birkaç gün değişmesi de normal olabilir. Örneğin, döngünüz bir ay 33 gün ve sonraki 35 gün olabilir bu endişe kaynağı olmayabilir.

Ara Sıra Düzensiz Dönemler

Bir bireyin adet döngüsünü etkileyebilecek birçok faktör vardır. Sağlıklı bireyler, aşağıdaki durumlarda düzensiz bir dönem yaşayabilir:

- Emziriyorsanız (ilk günlerde emzirme amenore veya tamamen adet görmeme neden olabilir)

- Hamileyseniz

- Çok stres altındaysanız

- Aşırı egzersiz ve hızlı kilo kaybı da düzensiz ve hatta eksik dönemlere neden olabilir. Bu sporcularda yaygındır. Bazı sporcular doğurganlıklarının egzersizden etkilenebileceğini bilmiyorlar.

- Fazla kiloluysanız, kilo vermek adet dönemlerinizi daha düzenli hale getirmeye yardımcı olabilir. Zayıfsanız, kilo almak adet döngünüzü düzeltmeye ve düzenlemeye yardımcı olabilir. (Ancak, yavaş ve sağlıklı kilo değişimi amacınıza ulaşmanın en sağlıklı yoludur).

Ağrılı, ağır veya düzensiz dönemler için hangi tedaviler mevcuttur?

Birçok yetişkin kadınların ve genç kızların adet dönemleriyle ilgili sorunları vardır. Bazen adet dönemleri ağrılıdır (adet krampları), ağır kanamaya neden olur veya çok düzensizdir ve bu da bir adet gören bir bireyin spor veya okul gibi normal aktivitelerine engel olabilir. 

Bazen aylık dönemlerle daha da kötüleşen başka belirtiler de vardır (baş ağrısı, ruh hali değişimleri veya cilt problemler gibi). İyi haber şu ki, bu sorunları yönetmek için güvenli ve etkili seçenekler var.

Tıbbi Tedavi

Ağrılı, ağır düzensiz veya sorunlu dönemleri tedavi etmek için birinci basamak, tıbbi bir seçenektir. Bu seçenekler genellikle “doğum kontrol hapı” olarak belirlenmiş olsa da, tıbbi bir durumu tedavi etmeleri için önerildiklerini belirtmek önemlidir.

Eğer sorununuz tıbbi bir hastalıksa doktorunuz hormonal tedavi sürecinizi başlatacak ve sahip olduğunuz tüm soru veya endişelerinize cevap verecektir. 

Amacımız, ağrılı krampların, ağır kanamaların veya düzensiz dönemlerin semptomlarını azaltmak veya ortadan kaldırmak için sorunlu dönemleri tedavi etmek için en iyi seçeneği bulmanıza yardımcı olmaktır.

Peki yukarıdaki tavsiyemize uyup doktorunuza başvurdunuz. Fakat durumunuz tıbbilik değil mi? 

O zaman ağrılı ve düzensiz dönemleriniz için evde kolayla yapabiliceğiniz bazı etkili bitkisel kür tavsiyelerimiz sizlerle.

Olgunlaşmamış Papaya 

Yeşil, olgunlaşmamış papaya, rahimdeki kas liflerinin kasılmasına yardımcı olduğu için adet akışını düzenlemede yararlı kabul edilir. Olgunlaşmamış papaya suyunu birkaç ay düzenli olarak tüketin, ancak adet dönemlerinde içmeyin.

Zerdeçal

Zerdeçal, en iyi tedavi bitkilerden biri olarak kabul edilir. Adetinizin düzenlenmesinde ve hormonların dengelenmesinde yardımcıdır. Zerdeçalın içindeki antispazmodik ve anti-inflamatuar özellikler adet ağrısını hafifletir. Çeyrek çay kaşığı zerdeçal ile süt veya bal tüketin. Birkaç hafta boyunca veya iyileşme görene kadar günlük olarak alın.

Aloe Vera

Aloe vera, hormonlarınızı düzenleyerek doğal olarak adet düzensizliklerinin tedavisine yardımcı olur. En iyi sonucu almak için aloe yaprağından taze aloe vera jeli çıkarın, bir çay kaşığı bal ile karıştırın ve kahvaltı yapmadan önce günlük olarak tüketin. Fakat bu ilacı dönemleriniz boyunca kullanmayın.

Zencefil

1 çorba kaşığı taze zencefili 5 dakika kaynatın. Daha sonra az miktarda şeker ekleyin ve karışımı günde üç kez için. Zencefil adet döngülerini düzenlemek ve düzensiz dönemlerden kurtulmak için şiddetle tavsiye edilir.

Kimyon

Kimyon birçok sağlık problemini çözmekle ünlüdür. Islatılmış kimyon, düzensiz dönem tedavisinde kullanılabilir. 2 kaşık kimyon tohumu alıp gece boyunca suya batırın ve her ikisini de sabahları için. Adet dönemlerinizi düzenli hale getirmek için her gün bu suyu içmeniz gerekir.

Tarçın

Tarçın, yalnızca yemeklerinizin tadını iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda adet döngünüzü düzenlemeye de önemli ölçüde katkıda bulunur. Vücudunuzda ısınma etkisi sağlar. Bir bardak ılık süt alın ve bir çay kaşığı toz tarçın ekleyin ve için. Adet kramplarının ortadan kaldırılmasında bile etkilidir.

Yoga ve Meditasyon Yapın

Stres, vücuttaki hormonal dengesizliğin başlıca nedenlerinden biridir ve adet düzensizliklerini tetikler. Yoga ve meditasyon stresi azaltmaya yardımcı olur. Meditasyon vücutta mükemmel bir hormonal denge sağlayabilir. Bu ikisi, ilaçsız düzensiz dönemleri kontrol altına almak için en etkili yöntemlerdir.