Diş Eti Kanaması C Vitamini Eksikliği Olabilir

Temel Çıkarımlar

Diş eti iltihabı diş eti kanamasında en çok belirtilen suçlu olsa da, yeni araştırmalar C vitamini eksikliğinin rol oynayabileceğini öne sürüyor.

Araştırmacılar, C vitamini eksikliğinin bir süredir diş eti kanaması ile ilişkili olduğunu, ancak bunun yerine ağız hijyeni uygulamalarına ağırlık verildiğini belirtiyorlar.

C vitamini eksikliği, zayıf yara iyileşmesi ve enfeksiyonlarla mücadelede zorluk gibi ağız dışında da sorunlara neden olabilir.

Kanayan diş etleri genellikle periodontal hastalığın erken bir aşaması olan diş eti iltihabı ile ilişkilidir, ancak Beslenme İncelemelerinde yapılan yeni araştırmalar, C vitamini eksikliğinin gerçek suçlu olabileceğini öne sürüyor.

Bir meta analizde, araştırmacılar, ağırlıklı olarak sağlıklı 1000'den fazla katılımcıyı temsil eden altı ülkede 15 denemeye baktılar. Washington Üniversitesi'nde diş hekimi ve ağız sağlığı bilimleri profesörüne göre, geçmişte bulunan bir sonuç olan C vitamini takviyesinin dişeti kanamasını önemli ölçüde azalttığını buldular.

Neden Kanama Olur

Vücudun kullandığı vitaminlerin genişliği göz önüne alındığında, askorbik asit olarak da bilinen C vitamini diş etlerinin kanamasına sebep olmada neden bu kadar büyük bir rol oynasın? Her şey ağzınızdaki küçük kan damarlarına iner.

Yeterli askorbik asit tüketimi, bu kan damarlarını güçlü ve esnek tutar, ancak seviyeler düşük olduğunda, "mikrovasküler kırılganlığa" neden olabilir. Kan damarlarının duvarları zayıflar, bu da dişlerinizi fırçalamak veya diş ipi kullanmak gibi küçük bir travma veya rahatsızlıkla bile kolayca yırtılabileceği anlamına gelir. Bazı durumlarda, kan damarları o kadar kırılgan olabilir ki sadece bir parmağa basarak yırtılabilirler.

Bu kan damarları vücudunuzun her yerinde bulunduğundan, bu sadece ağız sağlığı için bir sorun değildir. Sorun başka şekillerde de zorluklara neden olabilir. Örneğin, Güncel Osteoporoz Raporlarında yapılan bir araştırma, bu mikrovasküler komplikasyonların özellikle diyabetli kişilerde düşük kemik yoğunluğuna katkıda bulunabileceğini öne sürüyor.

Vitamin Eksikliği Prevalansı

Hujoel, diş eti iltihabının habercisi olarak diş fırçalama ve diş ipi alışkanlıklarına daha fazla vurgu yapılmadan önce, kanayan diş etlerinin genellikle askorbik asit eksikliğinin bir işareti olarak görüldüğünü söylüyor. Bunun nedeni, 18. yüzyılda çoğunlukla yetersiz beslenen denizcilerle bağlantılı bir hastalık olan iskorbüt hastalığının birincil semptomuydu ve şimdi nadir bir sorun olarak görülüyordu.

Bununla birlikte, genel olarak C vitamini eksikliği, küresel olarak hala yeterli bir zorluktur, yakın zamanda Nutrients'te yayınlanan bir araştırma incelemesi, dünyanın birçok yerinde müdahalelere ihtiyaç olduğunu öne sürdü. Diş etlerinin kanamasının ötesinde, C vitamini yetersizliğinin diğer semptomları şunları içerir:

Yorgunluk

Ruh hali değişiklikleri

Daha yüksek depresyon riski

Kuru cilt

Eklem ağrısı

Zayıf yara iyileşmesi

Enfeksiyonlarla mücadele sorunları

Burun kanaması

Yeni Zelanda'daki Otago Üniversitesi Tıpta Beslenme Araştırma Grubunda araştırmacı olan Anitra Carr, "Ne yazık ki, C vitamini eksikliğinin dünya çapında muhtemelen çok yaygın olduğunu bulduk" diyor. C vitamininin bir dizi sağlık sorunu için koruyucu etkileri göz önüne alındığında, vitamin alımını artırmak, ucuz ve etkili bir halk sağlığı müdahalesi olabilir.

Daha İyi Bir C Vitamini Düzeyine Ulaşmak

Yeterli C vitamini alımı için Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı, erkekler için günde 90 mg ve kadınlar için günlük 75 mg önermektedir. En yüksek kaynak, sadece yarım fincan için 95 mg olan kırmızı dolmalık biberdir.

Kendi başına C vitamini almak için çok çeşitli takviye seçenekleri olsa da, gıdalardaki vitamini tüketmek size aynı zamanda lif, diğer vitamin ve mineraller verebilir ve askorbik asit, çeşitli meyve ve sebzelerde kolayca bulunur. Biberlere ek olarak bunlar şunları içerir:

Turunçgiller

kivi

Brokoli

Çilekler

Kavun

Karnabahar

Patates

Ispanak

Domates

Hujoel'e göre faydalı haberlerden biri, yeterli C vitamini almaya başladığınızda diş etlerinizin hızla iyileşme eğiliminde olması, ancak bu fırçalama ve diş ipi kullanmayı atlayacağınız anlamına gelmiyor.

Bu Senin İçin Ne İfade Ediyor

Diş eti kanaması her zaman kötü ağız hijyeninin bir sonucu olmayabilir. Bunun yerine C vitamini eksikliğinin bir işareti olabilirler. Sorunu hafifletip hafifletmediğini görmek için diyetinize dolmalık biber ve turunçgiller gibi vitamin açısından zengin yiyecekler eklemeyi deneyin.