04/03/2021 - 19:48

Sosyal Medyada Paylaş

Güreş Nedir?

Güreş Nedir?

Güreş Nedir?

3 ana güreş tarzı vardır: halk tarzı, serbest stil ve Greko Romen. Küçük farklılıklar içeren birçok benzer özelliğe sahiptirler. Burada öncelikle lise düzeyinde kullanılan halk güreşine odaklanalım.

Güreş Maçı Nasıl Çalışır?

Bir güreş maçı 2 dakikalık 3 periyoda bölünür. Bu süre güreşçilerin seviyesine göre değişir. Güreşçiler halk güreşinde iki farklı şekilde kazanabilirler.

Güreşçiler, rakiplerinin kürek kemiğini 2 saniye matta tutarak rakibini "sabitleyebilir".

Maçın sonuna kadar en fazla puanı toplamak. Güreşçiler, alt etmeler, kaçışlar, geri dönüşler, arka puanlar ve ceza puanları yoluyla puan alır.

Puanlar berabere kalırsa maç uzatmaya gider.

Nötr Pozisyon

Her güreş maçı, her güreşçi ayağında olacak şekilde nötr pozisyonda başlar. Güreşçiler, güreşçiyi başarılı bir şekilde minderin üzerine indirip kontrolü ele geçirirlerse "alt etme" puanı alabilirler.

Üst ve Alt Pozisyonlar

İkinci ve üçüncü periyotta, her güreşçi hakem pozisyonunda bir üst veya alt seçime sahip olur. Ek olarak, bir alt etmenin ardından, her güreşçi ya üst ya da alt konumdadır. Güreşçiler en alt pozisyondan 2 şekilde puan kazanabilirler:

Kaçış: Güreşçi kopar ve nötr pozisyona geri döner.

Tersine çevirme: Güreşçi kontrolü tersine çevirir, böylece rakibi altta olur.

En üst pozisyondan, güreşçiler rakibin sırtını 90 ° 'den daha büyük bir açıyla mata doğru tutarak kazanılan puanları geri alabilirler. Ayrıca rakiplerini sabitleyebilir ve maçı bitirebilirler. 

0 0
Pilates İle Yoga Arasındaki Fark Nedir?

Pilates İle Yoga Arasındaki Fark Nedir?

Başlangıç ​​olarak, her iki egzersiz türü de zihin için çok doğal bir egzersiz şeklidir ve özellikle son zamanlarda pek çok kişinin bir Pilates egz...

Evde Egzersiz Yapabileceğiniz En İyi Uygulamalar

Evde Egzersiz Yapabileceğiniz En İyi Uygulamalar

Evden çalışanların arttığı bu dönemde çoğumuz hareketsiz bir yaşama alıştı bile. Tüm mekanların kapalı olduğu bu dönemde ise spora gitmek alınan ki...

Size Daha Hızlı Sonuçlar Getirecek 6 Hızlı Vücut Geliştirme İpuçları!

Size Daha Hızlı Sonuçlar Getirecek 6 Hızlı Vücut Geliştirme İpuçları!

İşte yaşamanız gereken 6 hızlı vücut geliştirme ipucu. Bunlara dikkat edin ve başarıya giden yolda olacaksınız. Daha hızlı sonuçlar için bunları ku...