Gündemden bir türlü düşmeyen Pandemi konularının yanı sıra insanın bedenen sağlığı önemli olduğu kadar evde geçirilen süre zarfında da kendini iyi hissetmesini sağlayacak aşamalar vardır. Bu adımları doğru bir şekilde uygulayanlar psikolojik açıdan en hasarsız şekilde atlatmayı başarıyor. Peki, bu adımlar nasıl sıralanır? Belirtilen kriterlere ek olarak kendinizden bir şeyler de katmayı unutmayın. Çünkü hayat paylaştıkça güzelleşir.

Psikolojik Dengenizi Düzenleyecek Adımlar

Öncelikle, kötü geçen dönemin içinde kendinizi sınırlandırmanın çaresizliğine düşerek dünyadan soyutlamayın. Yani sosyal mesafe koruyun sözünü ^dünyadan soyutlanın olarak^ algılamayın. Gerçeğinde sosyal mesafe kuralı şöyledir. Bedensel mesafenizi koruyun ancak iletişiminizi koparmayın. Anlam bakımından dört bir yana çekilen bu konu da mutlak sonuç yanlış uygulama sonucu sizi psikolojik açıdan çökertir. Psikolojinizi diri bir halde tutacak aşamalar şöyledir.

• Sabahları esneme hareketleri yaparak uyanın.
• Kendinizi en iyi hissettiğiniz saat diliminde meditasyon yapın. Örnek olarak; mantra müzikleri bu anlamda çok önemli etken rol oynar.
• Beğenip yapmak istediğiniz hobileri sıraya koyun ve yapmaya başlayın.
• Tütsü yakın. Çünkü ortamın enerjisini değiştirip çoğaltan en önemli faktörlerden biri de ambiyansı değiştiren havadır. Ayrıca güzel kokular insana zindelik verir.
• Okuduğunuz kitaplardan, en beğendiklerinizi not alın. Ufak notlar hayatınızda önemli rol oynayacaktır.

Buna benzer aşamaları kendi isteğinize göre ekleme veya çıkarma yapabileceğinizi unutmayın. Sınırlandırmayın. Çünkü Pandemi dönemindeki en büyük psikolojik sorun insanın sınırlandırılmış olmasıdır.

Psikolojinizi Kendi Haline Bırakın

Her insan, hayatının bir bölümünde bu tarz zor dönemlerden geçmektedir. Şuan yaşanılan covid-19 hastalığı da tüm dünyanın ortak sorunudur. Sokaklarda sessizlik, insanların birbirinden soyutlanmış hali psikolojinizi bozacak temel sorunlardan biri haline gelir. İşte tam da bu süreçte kendiniz gibi davranın. Unutmayın; evinizde sadece siz ve sizin aileniz var. Şehrin dışında sessiz bir köyde yaşadığınızı düşünün. Aynı şekilde erken saatlerde kapanmış dükkânlar, yanan sokak lambaları ve boş sokaklar... İşte bu nedenle siz isterseniz her şeyi başarabilirsiniz. Evinizde saat dolu bir iletişim gücü varsa dışardaki eklentilere ihtiyacınız kalmaz. Yani ruhsal doyuma ancak ve ancak kendi yarattığınız hayat ile ulaşırsınız.