Günlük yaşamın yoğun temposuna ayak uydurma amaçlı kullanılan elektronik cihazlar ve beraberinde gelen yan etkileri yaşam koşullarını bir hayli zorlamaya başladı. Özellikle internetin çok sık kullanılması ve 4,5 G’den 5 G’ye geçilmesi, beraberinde birçok rahatsızlığın başlamasına da sebep oldu. Ruh sağlığını ve psikolojiyi çökertmeye başlayan bu durum her yeni bir icat çıkmasında çoğalmaktadır. Dünya nüfusunda yer alan 7,594 milyar insanın yoğun bir şekilde internete ve elektronik cihazlara bağlı yaşıyor olması oldukça önemli bir sorundur. Bölgesel ve kesimlere ayrılan inceleme ve araştırmaların doğrultusunda çıkan sonuçlara göre 4 yaşında bir çocuğun hatta bebeğin elinde akıllı cep telefonu vardır. Küçük yaşta etkilenmeye başlayan çocuklar, ileriki yaşlarda hırçın ve sağduyusu gelişmemiş yetişkinlere dönüştüğünü ortaya çıkarmaktadır. Bu durum sonucunda çok net bir şekilde psikolojik rahatsızlıkların yoğunlaştığını net bir şekilde ifade etmek mümkündür. Ayrıca kalıtsal hastalıkların oluşması nedeniyle fiziksel hastalıklarında meydana geldiği bir gerçektir. Ruh sağlığını tehlikeye atan şeylerden bir nebze uzaklaşmak için manevi duygularınızı yoğunlaştıracak şeylere yönelmeniz gerektiğini unutmayın.
Ruhsal Anlamda İyileşme
Her hastalığın evreleri vardır. Psikolojik rahatsızlıklar ve fiziksel rahatsızlıklarda oluşan evreleri en sağlıklı bir şekilde tamamlayabilmek açısından yapmanız gereken bazı şeyler vardır. Her şeyden önce yaşadığınız hayatı zorlaştıran stresli konularla doğru orantıda mücadele edebilmek için inançlı ve istikrarlı olmanız gerekir. Başlangıçta taşıdığınız inanç duygularının pekişmesi açısından bu yöntem her insan için gereklidir. Tedavi yöntemi olarak en ufak sorunda bile doktora başvurmak yerine kendi kendinize doktorluk yapabileceğinizin farkına varmalısınız. Yaşamınızdaki tabuları yıkıp, yeni altın kurallar başlatarak kendinizi ve ailenizi var olan ateş çemberinden korumanız mümkündür. İlk olarak en çok yaptığınız şeylerin listesini çıkarın. Televizyon izlemek, akıllı cep telefonu kullanmak, internette çok uzun süre takılmak gibi şeyler listenizde mevcutsa acilen bu duruma son vermeniz gerekir. Düşünsenize dünyada var olan insanların tümü cep telefonu kullanıyor ve her an internet ortamında takılıyor. Bu durum önce yapmanız gereken iş gücünü düşürecektir. Ardından bilinçaltınıza işleyen reklamlar, görseller ile duygu durum bozukluğu yaşamanıza sebep olacak. Bir süre sonra uyku kalitenizi kaybedecek ve sosyal faaliyetlerinizden uzaklaşacaksınız. Sosyal faaliyet denildiğinde aklınıza ilk gelen şey dışarıda geçirilen zaman olmamalıdır. Özellikle pandemi döneminde dışarı çıkmanın kısıtlı olduğu bir dönemde yapacağınız en güzel şey, yakınlarınızla sözlü iletişim kurabilmenizdir. Bu nedenle elektronik cihaz kullanımını sadece amacınız için kısıtlı kullanmaya karar verin. Uyku kalitesi açısından en az 7 saat uyumanız gerektiğini unutmayın. Özellikle gece 12.00 ile 03.00 arasında mutlaka uyku halinde olmaya çalışın. Düzenli yaşam şekli belirleyin. Haftanın bir gününü tamamen kendinize ve sevdiğiniz şeye yapmaya ayırın. Resim yapmak, müzik dinlemek, spor yapmak, kitap okumak gibi olabilir. Buna benzer birçok şeyi yapmanız mümkün ve size bağlıdır. Özellikle günün yorgunluğunu atabilmek açısından akşamları bitki çayı eşliğinde kitap okumak oldukça etkileyici bir yöntemdir. Beyin hücrelerin daha iyi çalışmasını sağlayan bu yöntem daha önce farkına varamadığınız şeylerin açığa çıkmasını sağlar. Ayrıca aile içi iletişiminizde çoğalmış olur. Hayatta var olan şeyler maddesel değildir. İnsan etten ve kemikten yapılmış ruhun kendisidir. Bu nedenle insanı besleyen şeyler manevi duygulardır. Kendinizi üzgün veya mutlu hissetmek gibi anlatılan bu durum, her insan için geçerlidir. Mesleği, dili, ırkı ne olursa olsun her insan için geçerli olan maneviyat, yaşam koşullarındaki zorlukların aşılmasında en büyük rolü oynamaktadır.
