Günümüz yöneticilerin çoğu, ruh sağlığını iyileştirmenin hem çalışanlarının refahı hem de işleri için iyi olduğunu biliyor. Ne yazık ki, akıl sağlığının önemini doğru anlarken, çoğu zaman akıl sağlığı tanımını yanlış anlıyorlar.

Geleneksel olarak ruh sağlığı ne olmadığıyla tanımlanır. Akıl hastası değilseniz, zihinsel olarak sağlıklı olmalısınız. Ancak akıl sağlığı, acı veya sakatlık olmadan yaşamaktan çok daha fazlasını ifade eder. Aynı zamanda güç oluşturmak ve sağlığınızı iyileştirmekle de ilgilidir.

Zaten fiziksel sağlığı bu şekilde düşünüyoruz. Bedenlerimiz söz konusu olduğunda, farklı derecelerde sağlık olduğunu ve şu anda herhangi bir rahatsızlık yaşamıyor olsak bile formumuzu ve sağlığımızı artırmak için harekete geçmenin bizim gücümüz olduğunu kabul ediyoruz.

Yöneticiler, insanların az ya da çok zihinsel olarak zinde olabileceği fikrini içeren yeni bir ruh sağlığı tanımından başlayarak, ruh sağlığına aynı mercekten bakmalıdır. Akıl sağlığını artırmaya yönelik proaktif eylem, yalnızca mevcut pandemi gibi fırtınaları daha iyi atlatmamıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda işyerinde daha iyi performans göstermemizi de sağlar. Ruh sağlığı, çabayla güçlendirebileceğimiz başka bir kastır.

Zihinsel zindeliğe bu mercekten baktığınızda, ortaya çıkan bir sonraki soru şudur: Yöneticiler, takımlarının zihinsel zindeliği geliştirmelerine nasıl yardımcı olabilir? Onlarca yıllık bilim, bir avuç basit müdahalenin gerçek bir etkisi olabileceğini öne sürüyor.

1. Paylaşılan Anlam ve Amacı Teşvik Edin

Pek çok insan tükenmişliğin fazla çalışmakla ilgili olduğunu düşünüyor, ancak bunun tamamen doğru olmadığını bilimsel literatürden biliyoruz. Tükenmişliğin en büyük itici güçlerinden biri yapacak çok şeyin olmaması, daha ziyade yaptığınız şeyi neden yaptığınızı bilmemektir. 

Çalışanlara rolleri ve özel çalışmalarının genel iş stratejinize ve hedeflerinize nasıl katkıda bulunduğu konusunda netlik vermek tükenmişliğe karşı korunmanıza yardımcı olabilir. Liderlerin, ekiplerinin zihinsel uygunluğunu artırmak için yapabilecekleri en iyi şeylerden biri, yöneticilerin kararların ardındaki mantığı iletmelerini sağlamaktır. 

Toronto Üniversitesi Rotterdam School of Management'tan Roger Martin bunu "stratejiyi bir konuşma yapmak" olarak adlandırıyor. 

Fikri hangi şekilde çerçevelerseniz çizin, temel ders aynıdır: Çalışanların düşüncesiz eylemciler olmalarını beklemek, onları tükenmişliğe açık hale getiren çaresizlik duyguları yaratır. Onları bağlamla donatmak ve çalışmalarının genel görevinize nasıl uyduğuna dair derin bir anlayış, zihinsel zindeliği artırır.

2. İç Çalışmayı Teşvik Edin

Herhangi bir yöneticinin işinin önemli bir parçası, ekiplerinin işlerini tanımlamak, yetkilendirmek ve işlerini tamamlamasını sağlamaktır. Bu, çalışanların her zaman çalıştığından emin olmakla aynı şey değildir. Nörobilim bize, insanların düşünme ve gençleşme günlerine “boşluk” oluşturduklarında daha yaratıcı ve etkili olduklarını söylüyor. Bu "içsel çalışma" olarak adlandırılır: Bir amaca veya sonuca ulaşmak için iç dünyanıza odaklanan zihinsel eylemler veya faaliyetlerdir. 

Liderler, bu "durgun" dönemleri caydırmak yerine, normalleştirmeli ve bunları düşünceli bir şekilde kullanarak rol model olmalıdır. Çalışanlarınızın, bilgi çalışanları olarak işlerinin bir kısmının kendileri üzerinde çalışmak için zaman ayırmak olduğunu anlamalarına yardımcı olun. 

Böylece onların zihinsel uygunluğunu geliştireceksiniz. İnsanlara toplantılar arasında boşluk verme, farkındalık ve tefekkürü teşvik etmek gibi eylemler performans üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

3. Akış Dostu Bir Ortam Yaratın

On yıllar önce psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, birinin zihinsel zindeliğini ve performansını iyileştirmenin en iyi yollarından birinin akış durumlarının yaratılmasına ve sürdürülmesine yardımcı olmak olduğunu keşfetti. 

Birçok modern iş yeri, derin, zevkli konsantrasyon deneyimine aktif bir şekilde düşmandır. Sürekli toplantılar ve kesintiler akışı bozar. Çalışanlarınızı sürekli bağlam değiştirme ihtiyacından korumak, onu teşvik eder.

4. Anlamlı Sosyal Bağlantı Kurun

Eski cerrah Vivek Murthy, Amerika'da uzun zamandır yalnızlığı "salgın" olarak nitelendiriyordu. Pandeminin sosyal izolasyonu göz önüne alındığında, durum kesinlikle şimdi daha da kötü. Yalnızlık, her türlü akıl hastalığı için bildiğimiz en büyük risk faktörlerinden biridir. Yalnız kalmak sizi stres, endişe ve depresyona karşı daha savunmasız hale getirir.

Liderler, işyerini bir topluluk inşa etmek için bir fırsat olarak düşünerek sosyal izolasyonu azaltmaya ve zihinsel uygunluğu oluşturmaya yardımcı olabilir. Anlamlı müdahalelerin karmaşık olması gerekmez. Yöneticiler, katılımcıların ofise getirdikleri her türlü ruh halini onlarla paylaştıkları kısa kontrollerle toplantılara başlayabilirler.

Bu basit topraklama uygulaması, sosyal destek ve dostluk oluşturur ve yalnızca birkaç dakika sürer. Günde bir kez yaparsanız, insanlar işlerinden daha bağlı, daha sadık ve daha memnun hissederek zihinsel zindeliği ve bunun performansını artırır.

5. Koçluk

Fiziksel olarak daha fit olmak istiyorsanız, spor salonuna gidip kendi kendinize egzersiz yapabilirsiniz. Bu son derece makul ve yapılacak sağlıklı bir şey. Ancak kişisel bir eğitmenle çalışmak sizi hedeflerinize daha hızlı ulaştıracaktır. Aynısı zihinsel uygunluk için de geçerlidir. Koçluk, zihinsel güç ve dayanıklılık oluşturmanın en hızlı yoludur.

Yöneticiler bunu bilir. Bu yüzden çok az sayıda CEO işlerini koçsuz yapmaya çalışıyor. Bu, LeBron James'in kişisel eğitmenler ve koçlardan oluşan bir ekip olmadan LeBron James olmaya çalışması gibi olurdu. 

Liderler, koçluk yoluyla benzer güce dayalı müdahalelerle çalışanları silahlandırmayı ve uygun davranmayı düşünmelidir.

Bunun gibi basit müdahaleler, daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken bir iş gücü için gerçekten bir fark yaratabilir. Seçim, hastalık ve temel işlevler arasında değildir. Zihinsel zindeliği geliştirmeye yönelik proaktif çaba ile, pandemi sırasında ve sonrasında gelişebiliriz.