Aldatılma bir süreçtir. Bu süreçlere karşı kendinizi savunmaya geçirmeden, duygu durumlarınızı yaşamaya izin vermelisiniz. Her olay ve travma gibi bunun da geçeceğinden emin olmalısınız. Aldatma kavramı ilk olarak kendinizi kötü hissetmenize, sebebi kendinizde aramanıza sebep olsa da aslında, zaman geçtikçe problemin sizinle bir alakası olmadığını göreceksiniz. Gelecek konusunda endişe yaşamanız normaldir. Bunu yavaş bir şekilde aşacağınızı unutmayın. Suçlamamayı tercih etmek doğru bir şey olacaktır. Endişe ve suçlama kişinin kendisine yapacağı en büyük haksızlıktır.

Kabullenme

Önemli olan ilk şey, kabullenmektir. Ne olursa olsun ve her kim olursa olsun, o kişinin sizi aldattığını bilmek ve bunu hazmetmeye çalışmak en zor kısmı ama yapılması gereken en önemli kısımdır. O kişinin artık hayatında olmadığını kabullenen insan, kafasındaki anıları tek tek temizlemeye başlar ve aldatıldığını kabullenmesiyle de partnerini bitirmeye çabalar. Yaşanılan acıyı sindirmeye çalışmak, onun üzerine gitmek ve kabullenmek insanlara yeni bir adım için gereklidir. İyileşmeye en iyi gelen şey anlayabilmek ve algılayabilmektir.

Çivi Çiviyi Sökmez

Yeni bir insanın size iyi geleceğini düşünüp, bir sayfa açmaya karar vermiş olabilirsiniz. Problemi benimseyen insan bunun üstesinden geldiğini zanneder ve yeni bir insanın ona ilaç olacağını düşünür. Fakat bu yeni kişi sizin yaralarınızı sarmayacak daha fazla yara verecektir. Eskiyi unutmayan bir insan, yeni insana da zarar verecektir. Sadece yeni insana değil aynı zamanda kendisi de bu olaydan rahatsız olacaktır. Dolayısıyla yeni biri daha fazla zarar almanızı sağlayacaktır. Güven problemi ve sevgiye olan inançsızlığın geçmeden yeni bir sayfa açmaya çalışmak doğru olmayacaktır. Hazır olmadığınız ilişkiler size iyi gelmeyecektir. Yaralarınız sarılmadan yeni bir ilişkiye başlamak, güven duygusunun tam olarak oluşmadığını bilerek bir sayfa açmak olacaktır ve bu da kontrol mekanizmanızı devreye sokacak, karşı tarafı sürekli sıktığınız ve bunalttığınız bir ilişkinin başlamasına sebep olacaktır. İki tarafa da iyi gelmeyecek bu ilişki hayattan daha çok kopmanızı sağlayacaktır.

Umudunuzu Kaybetmeyin

Şu anda kendinizi çok kötü hissediyor olabilirsiniz ki bu çok normal ve olması gerekendir. Kendinize karşı bir savunma mekanizması oluşturarak bu durumun üstesinden gelemezsiniz. Hayati kararlar için erken olsa da hayata karşı umudunuzu kaybetmemek sizi hayata tutunmanızı sağlayacaktır. Olanlardan acılardan kaçmamak, sizi rahatlatacaktır. Sorunlarınızın üzerine gitmek ve çözüm yolu bulmaya çalışmak size iyi gelecektir fakat bu süreçte hayata karşı tutumunuzu depresif yapmamak ve olumlu tarafından bakmak önemlidir. Stres göstermek, kendini kötü hissetmek, korunma mekanizması oluşturmak olağandır. Bunları yok etmek için zamana bırakmak gerekir. İlk olarak insan kendisini nasıl hissediyorsa öyle davranmalıdır. Zorla bir duygunun yok olmasını sağlamaya çalışmak kişinin duygu durumunu olumsuz etkileyecektir.

Duygu Durumları Normaldir

Karamsarlık, iştahsızlık, depresyon isteği normaldir. Bunun değişmesi için kişinin kendisini sıkmaması ve hayatın olağan akışında bunu değiştirmeye çalışması önemlidir. Hiçbir şeyden zevk almadığınız bu dönemi atlatacağınızı ve kendinize iyi gelen şeyleri yaparak hayata karşı enerjinizin tekrar oluşacağını unutmamanız gereklidir. Kişi acısını hafifletmek için sosyal hayata ayak uydurmaya çalışırsa, duygusunu bastırmaktan başka hiçbir şey yapmaz. Dolayısıyla da kendisiyle baş başa kalması, bir çıkar yol bulmaya çalışması mantıklı bir hareket olacaktır.

Bu sürecin kolay olması için psikoloğa gidip bir terapi yapmak önemlidir. Affetme sürecinde terapist ya da psikolog ile beraber yola girmek ve kendinize iyi gelecek durumları yapabilmek, özellikle de başkasından yardım alarak bu durumdan çıkmayı denemek sizin duygu durumlarınızı düzeltmenizi sağlayacaktır. Aldatılmak her ne kadar kötü bir olay olsa da hayatın devam ettiğini unutmamak gerekir.