Iyengar Yoga Nedir?

Iyengar Yoga yöntemi, hassasiyet, zamanlama ve sahne kullanımına odaklanmasıyla ünlüdür. Yogacharya BKS Iyengar tarafından 75 yılı aşkın bir süredir yaratılan ve geliştirilen Iyengar yöntemi, 2,500 yıldan fazla bir süre önce Patanjali tarafından öğretilen geleneksel sekiz uzuv yogaya dayanmaktadır.

Iyengar Yoga, zihinsel, fiziksel ve ruhsal istikrar ve güce ulaşmanıza yardımcı olacaktır. BKS Iyengar, öğrencilerin asana ve pranayamanın tüm faydalarını deneyimlemelerine yardımcı olmak için başlıklar, banklar, tuğlalar, kayışlar ve kum torbaları gibi aksesuarlar yarattı.

Bir Iyengar Yoga sınıfında, öğrencilerin duruş anlayışlarını derinleştirmelerine beden ve benlik hakkında genel bir farkındalık geliştirmelerine yardımcı olmak için sıklıkla pozlar gösterecek olan öğretmenden ayrıntılı talimatlar bekleyebilirsiniz. Ayrıca, kendi kapasitenizde çalışmaya ve birlikte çalıştığınız yaralanmalar veya koşullarla başa çıkmaya teşvik edileceksiniz.

Iyengar Yoga'nın Faydaları

Geliştirilmiş fiziksel sağlık, artan esneklik, daha yüksek enerji seviyeleri ve gelişmiş zihinsel istikrar ve odaklanma, Iyengar Yoga'nın faydalarından sadece birkaçıdır. Düzenli olarak yaparsanız, genel refahınızı, gücünüzü, duruşunuzu ve hareketliliğinizi geliştirmeyi de bekleyebilirsiniz. 

Sağlık sorunları veya rahatsızlıkları için "hızlı çözüm" olmasa da, Iyengar Yoga uygulayanlar genellikle daha iyi yediklerini, daha iyi uyuduklarını ve genel olarak daha iyi hissettiklerini bildirirler.

Iyengar Yoga'ya Başlamak

Yeni başlayanlardan deneyimli yoga öğrencilerine kadar herkes Iyengar Yoga yapabilir. Yepyeni bir öğrenciyseniz, sistematik bir şekilde kendi hızınızda güven ve kapasite geliştirmek için öğretmeniniz tarafından yakından yönlendirileceğiniz daha önce deneyimi olanlar ise herhangi bir Iyengar Yoga sınıfına katılabilirler.

BKS Iyengar

BKS İyengar, hayatını yoga pratiğine, çalışmasına ve öğretilmesine adadı. 14 Aralık 1918'de Hindistan'ın Bellur kentinde doğan Iyengar, yoga eğitimi sayesinde hayatının erken dönemlerinde aşırı yoksulluk ve hastalığın üstesinden geldi. 

Iyengar, sadık bir öğrenci ve öğretmen olmasının yanı sıra üretken bir yazardı. Yoga Üzerine Işık (1966) adlı kitabı, dünyanın dört bir yanındaki Iyengar Yoga öğrencileri ve öğretmenleri için ufuk açıcı bir metin olmaya devam ediyor. BKS İyengar, yogayı Batı'ya getirdiği için büyük itibar görmektedir.

Evet, Iyengar yoganın faydalarını sizler için anlattık. Öyleyse ne duruyorsunuz haydi vakit kaybetmeden başlayın!