Misophonia çiğneme, vurma veya tik tak gibi seslere olumsuz tepki vermeyi içerir. Misophonia, adını "sesten nefret" anlamına gelen Yunanca sözcükten alır ve aynı zamanda "seçici sese duyarlılık sendromu" terimi kullanılarak da anılır. Bununla birlikte, Misofoni şu anda Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabında (DSM-5) tanınan bir teşhis edilebilir bozukluk değildir.

Mizofoni ile yaşayan bireyler, günlük yaşamlarında olumsuz etkiler yaşayabilir ve belirli tetikleyicilere karşı olumsuz tepkileri daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilir.

Mizofoninin anlaşılması ve tedavisi daha fazla araştırma gerektiren bir alan olmaya devam ederken, rahatsızlığı azaltmak için beyaz gürültü oluşturucuları veya diğer ortam gürültüsünü kullanmanın yanı sıra tetikleyici seslere verilen tepkileri yönetme konusunda bazı umut verici ilerlemeler kaydedilmiştir.

Mizofoni ile yaşayan biriyseniz veya belirli seslere verdiğiniz tepkilerden dolayı bu duruma sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, o zaman sizin için uygun tedavi seçenekleri olduğunu bilmek önemlidir. Bu seçenekleri daha ayrıntılı araştırmak veya sizin için neyin işe yarayacağını öğrenmek istiyorsanız, doktorunuzdan randevu aldığınızdan emin olun.

Bu bireyler için tetikleyici sesler, sıradan bir insanın kara tahtadaki çivileri duymasının nasıl bir şey olacağı ile benzerdir. Genel olarak, bu tetikleyiciler diğer insanları rahatsız etmeyen veya zar zor fark ettikleri seslerdir.

Mizofonili kişi için, tetikleyicilere karşı duygusal tepkilerin kontrol edilmesi imkansız görünebilir ve gürültüyü yapan kişiye yönelik öfkeyi içerir. Daha sonra, kişi bir sesten dolayı kızdığı için kendini kötü veya suçlu hissedebilir, ancak o sırada eylemleri haklı görünebilir. Bu nedenle mizofonili pek çok kişi günlük yaşamlarında olumsuz etkilenir.

Ses veya Mizofoniye Duyarlı mı?

Size çiğnemenizin onları rahatsız ettiğini söyleyen birinin aile ferdiyseniz, sadece hassas mı yoksa misfoni mi olduğunu nasıl anlarsınız? Gürültü yapmayı bırakmazsanız göstergeler bir panik veya öfke tepkisi içerebilir.

Kişi tepkisini kontrol edemiyor gibi görünüyorsa ve daha sonra özür diliyorsa, bu da bir işaret olabilir.

Misophonia Tetikleyicileri Örnekleri

Aşağıda mizofonili bireylerde bir reaksiyonu tetikleyebilecek bazı ses örnekleri verilmiştir. Bununla birlikte, tetikleyicilerin kişiden kişiye değiştiğini ve hatta bir kişi için zamanla değişebileceğini unutmayın.

Çiğneme (sakız, cips, patlamış mısır)

Kalem dokunuşu

Yutma

Boğaz temizleme

Dudak şapırdatmak

Nefes

Horlamak

Hışırdayan kağıtlar

Arabanın kapısını çarpmak

Kuş cıvıltısı

Bazı insanlar için, işitsel tetikleyicileri dinlemek kadar rahatsız edici olabilecek görsel tetikleyiciler bile olabilir. Aşağıda sorunlu olabilecek bu görsel tetikleyicilerden bazıları verilmiştir:

Ayak sallama

Saç döndürme

Bu seslerden veya görsellerden herhangi birinin kaygı veya öfkeyi tetiklediğini deneyimlediniz mi? Eğer öyleyse, bu misfoni belirtisi olabilir. Ancak, diğer nedenleri dışlamak için doktorunuzla konuşmak en iyisidir. Aşağıda mizofoni için mücadele edenlere yardımcı olabilecek olası tedavileri tartışıyoruz.

Misophonia için Tedaviler

Mizofoni için çeşitli tedaviler önerilmiş ve aşağıda özetlenmiştir. Bunlar beyaz gürültü cihazlarından hipnoterapiye kadar çeşitlilik gösterir.

Tinnitus Yeniden Eğitim Terapisi (TRT)

Tinnitus, kişinin kulaklarında rahatsızlığa, ajitasyona ve günlük yaşama müdahale edebilen kalıcı bir çınlama duyması durumudur.

O halde tinnitus tedavilerinin mizofoniye kadar genişletilebilmesi doğaldır. Tinnitus yeniden eğitim terapisi (TRT), gürültüyü tolere etmeyi öğrenmeyi içerir, böylece artık kişiye o kadar rahatsızlık vermez.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Diyalektik Davranış Terapisi (DBT) Teknikleri ve Gevşeme

Mizofoniye uygulanan bir başka tedavi de bilişsel davranışçı terapidir (CBT). CBT sayesinde bireyler, tetikleyici seslere tepkilerini daha iyi anlamayı ve bu olumsuz tepkileri yönetmek için başa çıkma stratejileri geliştirmeyi öğrenebilirler. Bu, özellikle tetikleyici seslerle ilgili olumsuz düşünme kalıplarının değiştirilmesini içerebilir.

Öte yandan, diyalektik davranış terapisi (DBT), farkındalık, sıkıntı toleransı, kişilerarası etkililik ve duygusal düzenleme gibi tekniklerle duyguları yönetmeyi ve öğrenmeyi içerir.

Son olarak, mizofonili bazı insanlar, ilerleyici kas gevşemesi gibi gevşeme tekniklerinden yararlanabilir. Bu teknik, vücudun farklı bölümlerini değiştirerek ve gevşeterek gevşeme tepkisini tetiklemeyi öğrenmeyi içerir.

Beyaz Gürültü Cihazları

Bazı insanlar, mizofoni tepkilerini tetikleyen sesleri maskeleyen beyaz sese iyi tepki verir. Bunlar, sesleri çalan kulak seviyesinde cihazlar (ör. Bir şelale veya nehir sesi) veya vantilatör veya beyaz gürültü makinesi gibi oda seviyesinde cihazlar olabilir.

Bunlar genellikle bir odyolog aracılığıyla elde edilir ve oldukça pahalı olabilir, bu nedenle sigortanızın bu seçeneği seçmeden önce böyle bir cihazı kapsayıp kapsamayacağını görmek en iyisidir.

Öte yandan, bir akıllı telefon veya iPod ve kulaklıklar, beyaz gürültüyü çalmak için bir ses uygulaması kullanarak aynı etkiyi elde edebilir ve bu çok daha az maliyetli olur.

Genel olarak, bu tür cihazları kullanmanın amacı çevrenize arka plan sesleri eklemek ve sessizlikten kaçınmaktır, böylece tetikleyici sesler o kadar yüksek olmaz veya beyaz gürültü sesleriyle karışmaz, bu da onları daha az müdahaleci yapar. Tek başına düşünme kalıplarınızı değiştirerek tepkilerinizi yönetmekte zorlanıyorsanız, bu seçenekler sizin için en iyisi olabilir.

İlaç Tedavisi

Mizofoni tedavisi için onaylanmış herhangi bir ilaç yoktur. Bununla birlikte, semptomları yönetmenize yardımcı olabilecek başka ilaçlar olabileceğinden, ilaç seçeneklerini doktorunuzla tartışmanız önemlidir.

Araştırmadaki ilerlemelerin, ilaç içeren seçenekler de dahil olmak üzere mizofoni için yeni tedavileri belirlemesi de mümkündür.

Hipnoterapi, Biofeedback ve Diğer Tedaviler

Hipnoterapi, biofeedback ve neurofeedback gibi mizofoniye başka terapi türleri de uygulanmıştır. Bu tür tedavilerle ilgileniyorsanız, kendi aile doktorunuz veya çevrimiçi kaynaklar aracılığıyla uzman bir sağlayıcıya başvurmanız en iyisidir.

Tedavi Nasıl Bulunur

Mizofoni veya seslere olumsuz tepkilerle mi mücadele ediyorsunuz? Tepkinizi ortadan kaldırmak için kendinizi sesi dinlemeye "zorlayabileceğinizi" düşünmek cazip gelse de, gerçek şu ki, uzun süreli maruz kalma, yukarıdaki tedavilerden bazılarına eklenmeden, yalnızca mizofoniyi daha kötü hale getirme eğilimindedir.

Bu nedenle, mizofoni ile yaşıyorsanız, size yardımcı olabilecek seçenekleri öğrenmek için doktorunuza, akıl sağlığı uzmanınıza veya alternatif tıp sağlayıcınıza ulaşmanız önemlidir.

Durum ve yardım etmek için neler yapılabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için Misophonia Tedavi Enstitüsü'nü çevrimiçi ziyaret etmeyi de düşünebilirsiniz. Bu enstitü, sağlayıcıları konumun yanı sıra meslek uzmanlığına göre listeleyen bir tedavi sağlayıcı dizini içerir.

Misophonia Tedavi Enstitüsü ayrıca telefonla veya çevrimiçi olarak uzaktan değerlendirme, yönetim, eğitim ve tedavi sunar. Ayrıca, çocuk yetiştirme koçlarının yanı sıra okulda kalacak yerlere kadar çocuklar için de kaynaklar sunarlar. Mizofoni ile yaşayan çocuğunuz için yardım bulmakta zorlanan bir ebeveynseniz, bu araştırmak için iyi bir seçenek olabilir.

Mizofoni ile yaşamak can sıkıcı olsa da, sizin için uygun tedavi seçenekleri vardır. Rahatsızlığınızı azaltmaya yönelik bir beyaz gürültü cihazı, terapi veya diğer tedavileri hiç denemediyseniz, bunlar göz önünde bulundurulması gereken ilk seçenekler olacaktır.

Son olarak, gürültüye karşı sorunlu tepkilerle mücadele ediyorsanız, deneyimlerinizde yalnız olmadığınızı bilin, ne kadar başkaları yaşadığınızı anlayamıyor gibi görünse de. Misophonia, sadece "kafanın içinde" olmayan gerçek bir durumdur. Merhamet ve anlayışın yanı sıra günlük hayatta daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olacak cihazları ve konaklama olanaklarını kullanma yeteneğini de hak ediyorsunuz.