10/03/2021 - 16:08

Sosyal Medyada Paylaş

Sık Seyahatler Daha Mutlu Bir Yaşam Sağlayabilir

Yeni bir araştırmaya göre, sık seyahat eden insanlar daha fazla yaşam doyumuna sahip olma eğilimindedir.

Uzmanlar, tatil kaynaklı neşenin işten izin almaktan, yeni deneyimler yaşamaktan ve sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirmekten kaynaklanabileceğini söylüyor.

Seyahat etmeye gücü yetmeyen insanlar, diğer daha ucuz aktivitelerle benzer yaşam doyumu düzeylerine ulaşabilirler.

Tourism Analysis dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, sık seyahat edenlerin, sık sık tatile çıkmayanlara göre daha fazla yaşam doyumuna sahip olma eğiliminde olduğunu ortaya koymuştur. Bulgular, Tayvan'dan 500 kişi üzerinde yapılan bir araştırmadan geliyor.

Araştırma, seyahatin bazı insanların duygusal refahında oynayabileceği rol hakkında biraz fikir veriyor. Ancak tatile çıkmak pahalı olabileceğine göre, bu, seyahat etmeye gücü olmayan kişilerin yaşam doyumlarının daha düşük olabileceği anlamına mı gelir?

Uzmanlar, ille de değil diyor. Seyahat ve mutluluk arasındaki ilişki hakkında anlamanız gerekenler ve kısıtlı bir bütçeniz olduğunda veya evde sıkışıp kaldığınızda tatile çıkmanın bazı psikolojik faydalarından yararlanmanın bazı yollarını burada bulabilirsiniz.

Seyahat ve Mutluluk Üzerine Bulgular

Araştırma için, 2013 yılında iki hafta boyunca Tayvanlı nüfusunun temsili bir örneklemi olarak hizmet veren 500 kişiyle anket yaptı. Katılımcılara seyahati ne kadar önemli buldukları ve gelecekteki seyahat planlarına ne kadar önem verdikleri hakkında 17 soru soruldu. Gitmek istedikleri seyahatler ne sıklıkla, ve yaşamlarından genel memnuniyetleri hakkında ne sıklıkla konuştukları.

Sonuçlar, sık seyahatin yaşam doyumu üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösterdi. Çalışma yazarları, bir yıl boyunca yapılan seyahatlerin miktarının, yüksek yaşam memnuniyetinin yalnızca küçük bir yüzdesini açıkladığını belirtti. Seyahatten gelen yaşam doyumunun, birisinin ne sıklıkta tatile çıktığından çok “memnun seyahat sıklığı” ile ilgisi olduğunu eklediler.

Bu, tüm gün bir konferans merkezinde sıkışıp kaldığınız güzel bir destinasyona stresli bir iş gezisinin, teknik olarak seyahat olmasına rağmen, tatmin edici bir seyahat deneyiminin kutularını işaretlemediği için yaşam memnuniyetini iyileştiremeyebileceği anlamına gelebilir.

Çalışma ayrıca, seyahatin çok önemli olduğunu ifade eden kişilerin daha sık seyahatlere çıkma eğiliminde olduklarını, çünkü seyahatle ilgili daha fazla bilgi aldıklarını ve gelecekteki tatiller hakkında daha düzenli bir şekilde konuştuklarını ortaya çıkardı.

 Austin, Texas'taki Just Mind Counseling'in danışmanı ve kurucu ortağı Teri Schroeder, LCSW'den Teri Schroeder, her kültürün değerlerinin nasıl seyahat ettiğine ve onlar için ne anlama geldiğine bağlı ”diyor.

Seyahat Mutluluğu Neden Artırabilir?

Uzmanlar, seyahat ve mutluluk arasındaki ilişkiyi açıklayabilecek birçok neden olduğunu söylüyor. Bazı jet ayarlayıcılar, yeni ve çeşitli deneyimlerden daha fazla yaşam doyumu elde edebilir. Bu teori, Nature dergisinde yayınlanan ve günden güne manzarada daha fazla değişiklik gören insanların daha mutlu olma eğiliminde olduğunu bulan bir 2020 çalışmasıyla destekleniyor.

Seyahat aynı zamanda bir kişinin işten uzaklaşmasına ve günlük yaşamın stresinden uzaklaşmasına izin vererek yaşam memnuniyetini artırabilir. Psychology & Health dergisinde 2020 yılında yapılan bir araştırma, insanların tatilleri sırasında çocuk bakımı ve finans gibi şeylerle ilgili düşük stres seviyelerini ifade ettiklerini ve bu durumun duygusal rahatlama sağlayabileceğini ortaya koydu.

Dr. Parmar, "Seyahatin faydalarından biri, yoğun bir rutinden kişisel rahatlamanız için biraz zaman ayırmanıza izin vermesidir, bu da stres seviyelerinin azalmasına neden olabilir" diye açıklıyor.

Schroeder, bunun birçok gezginin dünyanın harikalarını deneyimlediklerinde hissettiği korku duygusuyla da ilgisi olabileceğini söylüyor.

Yeni insanlarla tanıştıkça, yeni durumlara girdikçe ve hayatın gizemiyle yeniden bağlantı kurdukça seyahat etmek bizi yeniden canlandırabilir. 

Seyahat Edemediğinizde Neşe Bulmak

Çoğu insan COVID-19 salgını sırasında evde mahsur kaldı, 2020 ve 2021 başlarında planladıkları gezileri iptal edip erteledi. Ancak pandemiden önce, artan servet eşitsizliği seviyeleri birçok insanın tatile çıkamayacağı anlamına geliyordu.

Pandeminin yaygın iş kayıpları ve ekonomik sonuçları, seyahatler tekrar güvenli hale geldikten sonra bile yakın gelecekte insanların seyahatlere çıkmasını zorlaştırabilir.

Yine de bu, seyahat edemeyen insanların yaşam memnuniyetini düşürmeye mahkum olduğu anlamına gelmez.

Dünya mirası alanlarından doğa harikalarına, ünlü müzelere, dünyayı başka birinin penceresinden gözlemlemek gibi nadir şeylere kadar her şeyi gezebilirsiniz.

Schroeder, seyahatin bir seçenek olmadığı bir tatilin stres kırıcı faydalarına ihtiyacınız varsa, doğada veya ormanda vakit geçirmekten yararlanabileceğinizi söylüyor.

Sevdikleriyle kaliteli zaman geçirmek isteyenler, masa oyunları oynamak, yemekler yapmak, mutlu anılar ve fotoğrafları hatırlamak için bir gün ayırmaya çalışabilirler.

Dr. Cohen, ister tatile çıkmak ister çocuklarınızla yapboz yapmak olsun, keyifli bir deneyimin avantajlarından yararlanma anahtarının bunu dikkatlice yapmak olduğunu söylüyor.

Sosyal medyayı kapatın, telefonunuzu ve diğer dikkat dağıtıcı şeyleri bir kenara bırakın ve kendinizi tamamen bu deneyime kaptırın.

Bu Sizin İçin Ne İfade Ediyor

Tatile çıkmayı göze alamayan insanlar seyahatten yararlanamayacak gibi görünse de, gerçek şu ki, bu faydaları başka şekillerde de elde edebilirsiniz. 

Yabancı bir destinasyonda sanal bir tur atmak, ücretsiz olarak seyahat tutkusunu doyurabilir. Ayrıca, seyahat etmek bir seçenek olmadığında, eve yakın doğada zaman geçirerek stresi azaltabilirsiniz. Aksi takdirde tatile gideceğiniz sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirmeyi arzuluyorsanız, günlük hayatın dikkatini dağıtan şeylerin dışında bir gün evde birlikte bağ kurarak geçirmeyi düşünün.

0 0
Yaşlandığımı Nasıl Anlarım ?

Yaşlandığımı Nasıl Anlarım ?

Yaşlanmanın alamatlerini sayarken kendimce bir takım ölçülerim var.