Lavabodaki bulaşıklar, üst üste yığılmış kirli çamaşır yığınları, her yerde battaniyeler ve yastıklar, dağınık dolaplar, garajda çok fazla çöp ve evin her yerinde saklanan aşılmaz sayıda kullanılmayan eşya ... bu kulağa tanıdık geliyor mu?

Toplumun bize ne kadar çok şeye sahip olursak o kadar mutlu olmamız gerektiğini öğrettiği materyalist bir kültürde yaşıyoruz, oysa aslında bu dağınıklık durgun enerjiye ve çok fazla strese neden olabilir.

Kontrolsüz tüketici dürtüleri, eşyalara duygusal bağlılık, duygusal hatıralar, geçmiş anılara tutunma ihtiyacı, eşyalarımızı duygularımıza aşılamaya meyilli olmamızın birçok nedeninden bazılarıdır.

Bir şeyleri bir kenara atmak çoğu zaman acı verici olabilir ve geçmişi unutmanın ve geleceğimizden vazgeçmenin temsilcisi olabilir, bu nedenle, aslında zihinsel ve duygusal stresimizi artırdıklarında, bir gün işe yarar hale gelmeleri umuduyla sık sık bazı şeylere tutunuruz.

Karışıklığı Tanımlama

Google'a göre, dağınıklık düzensiz veya nesnelerle aşırı doldurulmuş bir şey olarak tanımlanıyor. Aynı zamanda bir kafa karışıklığı durumuna da atıfta bulunur.

Ancak, gerçekte dağınıklık düzensizlikten ve çok fazla fiziksel nesneden daha fazlasıdır, çünkü dağınıklık aynı zamanda duygusal ve zihinsel “bagaj” anlamına da gelebilir.

Genelde dağınıklığı fiziksel bir şey olarak düşünmemize rağmen, zihinsel ve duygusal dağınıklık, fiziksel dağınıklık kadar gereksiz alanı tutabilir.  

Eski alışkanlıklar, kızgınlık, bulanık düşünceler, dağınık ilişkiler, ödenmemiş finansal borçlar, kırık bir vazo, artık sığmayan kot pantolonlar veya yönetmeniz gereken diğer "şeyler" dağınıklığı yaratır.

Dağınıklığın Ruh Sağlığı Üzerindeki Etkisi

Tüm bu fiziksel, zihinsel ve duygusal karmaşa, net bir şekilde düşünememeye katkıda bulunabilir, bu da strese ve düşük enerjiye katkıda bulunabilir.

Dağınıklık, işleri halletmeyi, ihtiyacınız olanı bulmayı ve düzenli ve verimli bir şekilde yaşamayı zorlaştırabilir. Her gün anahtarlarımızı aramak için zaman harcadığımızda veya bir çift pantolon bulmaya çalıştığımızda, bu negatif günlük enerjinin zamanla birikmesine izin vererek çılgınca ve stresli hale gelebiliriz.

Bir şey bulmak için fiziksel dağınıklığı incelemek için zaman harcamak büyük miktarda zaman alabilir ve potansiyel olarak diğer önemli görevlerden ve kişisel bakım rutinlerinden zaman alabilir.

Aşırı Karışıklık

Fiziksel dağınıklık aşırı hale geldiğinde, bir bireyi işlevsiz ev ortamlarında zihinsel ve fiziksel olarak tuzağa düşürmekle tehdit edebilir, bu da kişisel sıkıntı ve yerinden olma ve yalnızlık duygularına katkıda bulunur.

Eviniz sığınağınız olmalı, gevşemek için zaman ayırabileceğiniz güvenli bir yer olmalı, ancak eviniz fiziksel dağınıklıkla doluysa, evinizin sığınağınızdan ziyade düşmanınız olduğunu hissetmenize neden olabilir ve bu da genel olarak olumsuz etkileyebilir.

Dağınıklık Sosyal Hayatınızı Etkileyebilir

Dağınıklıkla dolu bir evimiz olduğunda, yoga yapmak veya zanaat yapmak gibi zevk aldığımız şeyleri yapmak için bu alanı kullanmakta zorluk çekebiliriz. Sosyal hayatımızı büyük ölçüde etkileyebilecek, yalnızlık ve yetersizlik duyguları yaratabilecek misafirleri davet etmekten de utanıyor olabiliriz.Kendinizi bir şeyleri atmakta güçlük çekiyor veya evinizdeki çok şeyden bunalmış hissediyorsanız, büyük olasılıkla hayatınızda çok fazla fiziksel kargaşaya sahip olursunuz.

Dağınıklık İstifçiliğe Yol Açtığında

Fiziksel dağınıklık, boş bir boşluğu doldurmak için daha fazla maddeye ihtiyaç duyma takıntısı haline gelebilir. Bazen kendimizi, bir tür duygusal değere sahip oldukları için ya da potansiyel olarak gelecekte bize tatmin getirebilecekleri için kurtulmaya dayanamayacağımız o kadar çok şeyle çevrili bulabiliriz ki.

İstifçilik bozukluğu, bir kişinin değerine bakılmaksızın sahip olduklarından kurtulamamasıyla karakterizedir. İstifçilik bozukluğuyla uğraşanlar da eşyalarını organize etmekte zorlanıyorlar.

İstifleme bozukluğu olan bireyler, rastgele öğeleri kaydedecek ve çevrelerinin tehlikeli hale gelebileceği noktaya kadar herhangi bir organizasyon modeli olmadan depolayacaklardır.

Çoğu durumda, istifleme bozukluğu olan bireyler, duygusal değeri olan veya gelecekte ihtiyaç duyacaklarını düşündükleri öğeleri kaydedeceklerdir. İstifçilik bozukluğu, romantik ilişkiler, mesleki yükümlülükler ve sosyal yükümlülükler de dahil olmak üzere bir kişinin günlük hayatının neredeyse her alanında sorunlara neden olabilir.

İstifçiliğin Olumsuz Sonuçları

Ciddi istiflemenin olası sonuçları, yangın tehlikeleri, takılma tehlikeleri ve sağlık kuralları ihlalleri gibi güvenlik ve sağlık sorunlarını içerir. Ayrıca ilişki çatışmalarına, izolasyona ve yemek pişirme ve banyo yapma gibi günlük işleri yapamamaya da yol açabilir.

İstifleyen biri aşağıdakileri sergileyebilir:

Eşyalarını atamama

Eşyaları atmaya çalışırken şiddetli endişe

Eşyaları organize etmede zorluk

Kişisel eşyaların sayısıyla ilgili sıkıntı veya utanç

Başkalarının eşyalara dokunma şüphesi

Bir eşyanın tükenmesi veya gelecekte ona ihtiyaç duyulması korkusu

Yaşam alanı kaybı, sosyal izolasyon, aile veya evlilik uyumsuzlukları ve mali zorluklar dahil olmak üzere fonksiyonel bozukluklar

Hayatınızdan Karmaşayı Çıkarma

Dağınıklığı yönetmeye yardımcı olmak için yapılacaklar listeleri yapmak ve organizasyonel kutular satın almak için saatler, günler ve hatta haftalar harcayabiliriz, ancak bu asla zihinsel veya duygusal durumumuz hakkında daha iyi hissetmemize yardımcı olmaz, bu neden?

Gerçekte, mesele "malzeme" ile ilgili değil, daha çok o "şey" in neden orada olduğunun altında yatan nedenlerle ilgili? Olumsuz duygulara mı tutunuyorsunuz? Bir anıyı canlı tutmaya mı çalışıyorsun? İster fiziksel nesneler ister zihinsel alan yaşamınızı solluyor olsun, bu "karmaşa" neden oluyor? Neden bu şeylere takılıyorsun?

Dağınıklığı Ortadan Kaldırmadan Önce Kendinize Sormanız Gereken Sorular

Yeniden organizasyon sürecinde kendinize aşağıdaki soruları sormanız önemlidir:

Şu anda hayatınızda iyi giden ve şu anda yaşamınızda iyi gitmeyen nedir?

Kendinizi bunalmış hissetmenize ne sebep oluyor?

Bu karmaşa hayatınızda ilerlemenizi nasıl engelliyor?

Hayatınızın şu anda karar vermekten sorumlu olmadığınız bölümleri var mı?

Yönettiğiniz ve size bir amaca hizmet etmeyen karmaşa var mı?

Dağınıklıktan kurtulmayı düşündünüz mü?

Evinizde çok fazla eşyanız olduğu için endişe mi hissediyorsunuz?

Bu "karmaşayı" ortadan kaldırmak için atabileceğiniz ilk adım nedir?

Evinizdeki Fiziksel Karmaşayı Ortadan Kaldırmanın 6 Adımı

Aşağıda, yaşam alanınızdaki dağınıklığı azaltmanın altı yolunun bir listesi bulunmaktadır.

Azaltın ve Geri Dönüştürün

Uymayan giysileriniz, hiç giymediğiniz ayakkabılarınız, çok fazla yer kaplayan mobilyalarınız veya size değer katmayan ancak başkaları tarafından kullanılabilecek başka herhangi bir şey varsa, bağışlayın, satın veya rehin verin. İyi bir kural, dolabınızda bir yıl içinde giymediğiniz veya kullanmadığınız bir şey varsa, bağış yapmayı düşünün.

Gardırobunuzu Mevsime Göre Ayırın

Dağınık bir dolap olduğunda saklama alanı bulmak zor. Dolabınızı ve şifonyerinizi en üst düzeye çıkarın. Bu, mevsim dışı tüm ürünleri yatak altı kutularında veya plastik saklama kutularında saklayarak neyin giyileceğini seçmeyi çok daha basit hale getirecektir. Mevsimler değiştiğinde gardırobunuzu kolayca değiştirebilirsiniz.

Birden Çok Şey Satın Almaktan Kaçının

Gerçekten birden fazla kar botuna veya sekiz takım tabağa ihtiyacınız var mı? Gerçekte, bu kadar çok kutu tuvalet kağıdına gerçekten ihtiyacınız var mı? Evinizde dağınıklığı önlemek için ihtiyacınız olan şeyi zamanında satın alın.

Her Gün Hafif Temizlik Yapın

Günde 10 dakika toparlanmaya çalışın. Bu, bir tuvaleti temizlemek, bulaşık makinesini boşaltmak veya evinizdeki bir odayı süpürmek anlamına gelebilir.

Her gün temizlik için 10 dakika harcayarak, bir Cumartesi günü evinizi detaylandırmak için yedi saat harcamak zorunda hissetmeden ev işlerine ayak uydurabilirsiniz.

Feng Shui Felsefesini Kabul Edin

Feng shui'nin zihniyeti ve felsefesi, doğal dünyayı dengelemeye yardımcı olmak için ister eviniz ister ofisiniz olsun, fiziksel yaşamınızdaki parçaları düzenlemektir. Amaç, sizinle fiziksel çevreniz arasında denge ve barışı kullanmak ve tesis etmektir.

Zihinsel Dağınıklığı Kaldırma

Aşağıda, genel sağlığınızı iyileştirme girişiminde zihinsel dağınıklığı giderebileceğiniz bazı yollar bulunmaktadır:

Dijital detoks yapın: Sosyal medyaya ara verin, telefon bildirimlerinizi kapatın, telefonunuzdaki gereksiz uygulamaları silin ve bilgisayar ve televizyonda ekran süresini sınırlayın.

Güçlü bir destek sistemi sürdürün: Sizi destekleyen arkadaşlarınız ve aileniz önemlidir, bu nedenle onları yakın tutun ve onlara güvenin. Hayatınızda negatif enerji sergileyen veya sizi alaşağı eden insanlar varsa, onlardan kurtulmanın zamanı gelmiştir. Zehirli ilişkiler, zihinsel dağınıklığın en büyük diktatörlerinden biridir.

Sağlıklı yaşam tarzı kararları alın: Günlük egzersiz yapın, şekerli ve işlenmiş atıştırmalıklardan kaçının, bol su için, alkol ve kafeini sınırlayın ve sağlıklı bir uyku rutini benimseyin.

Dağınıklık Olmadan Perakende Terapisinin Keyfini Çıkarın: Çoğumuz alışveriş yapmaktan zevk alırız, çünkü genellikle dopamin dalgalanmasına neden olur ve bize neşe hissi verir; bununla birlikte, perakende terapisi çoğu zaman, evimizdeki bir rafta oturup dağınıklık yaratan gereksiz şeyleri satın almakla sonuçlanır.

Kendimiz için satın almak yerine, perakende satış terapisinin iyi hissettiren duygularını başkaları için satın alarak elde edebiliriz. Başkaları için hediye satın almak, özellikle sevdikleriniz için satın alırken kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan bir bağış yoludur. İnsanlar sosyal yaratıklardır ve bu nedenle, çevremizdeki insanlara, özellikle de mutlu insanlara sahip olma konusunda gelişiyoruz.

Sebeplerinden biri de sosyal bağlantılar oluşturması. Bir adada tek başınıza güzel bir arabanız ve büyük bir eviniz varsa, mutlu olmayacaksınız çünkü insanların mutlu olmasına ihtiyacımız var. Ama başka birine vererek , o kişiyle bir bağlantı ve sohbet oluşturuyorsunuz ve bu şeyler mutluluk için gerçekten çok iyi.