Mutluluk hormonu serotonin birçok besin içerisinde yer almaktadır. Stresli yaşam tarzına sahip kişilerin, b besinleri alması sayesinde vücudun yeniden denge kazanması sağlatılabilir. Ayrıca yaşanılan pandemi içinde en çok fark edilen durum psikolojinin bozulması ve moral bozukluğudur. Her insanı ilgilendiren çağın gelişmeleri anlık olarak takip edilirken insanlar kendilerini mutlu etmenin yollarını da ayırıyor. Yiyecekler dışında ilgi kazanan şeylerin başında gelen ürünler, orgonit taşlar ve yantra türündeki aksesuarlar oluyor. Fakat bilmeniz gereken şey şudur. Sağlıklı kalabilmek ve gerçek etkiyi görebilmek için önceliğiniz dengeli beslenmek olmalıdır. Her insan evine her çeşit yiyeceği alamıyor olabilir. Fakat serotonin hormonu birçok sebzenin ve meyvenin içinde var olan bir şeydir. Elinizdeki imkânlar neticesinde de bunu kullanmanız sağlığınızı düzeltecek en önemli faktördür. Çünkü stres hormonu düştüğü an serotonin hormonu yükselişe geçer. Kişinin, yüzü daha parlak ve güzel gözükür. Yüzünüzü astığınız zaman nasıl olumsuz imaj veriyorsanız, gülümsediğinizde de tam tersi imaj verdiğinizi bilmelisiniz. Peki, bunu nasıl yapabilirim diye soracak olursanız, öncelikle bunun cevabı beslenme şeklinizle ilgili olduğunu unutmayın. Örneğin, madde bağımlılığı olan insanlar, düzensiz beslendikleri için hasta olmaya daha çok meyillidir. Bunun beraberinde yetersiz beslenme ve vitamin almamaktan kaynaklı beyin içinde hasarlar oluşabilmektedir. Psikolojik rahatsızlıklar bu durumun başında gelmektedir.
Mutluluk Verici Besinler
Herkesin alabileceği bazı besin türleri serotonin hormonunu aktif hale getiriyor. Bu yiyecekler arasında ilk sırada ay çekirdeği yer alıyor. Dikkat ettiyseniz; film izlerken çitlenen çekirdek hem zevk veriyor, hem de serotonin hormonunu harekete geçiriyor. İkinci olarak çilek tahta oturuyor. Yaz mevsimi meyvelerinden biri olan çilek, A ve C vitaminleri bakımından da zengin olmasından dolayı beyin işlevini de hızlandırmasıyla biliniyor. Zekâyı harekete geçiren bu meyve tat bakımından da güzel olması nedeniyle herkes tarafından tüketiliyor. Bu nedenle yaz aylarında mutluluk hormonları daha da aktifleşiyor. Üçüncü sıradaki çikolata ise; çocukların vazgeçilmezi olsa da yetişkinler içinde önemli bir yere sahiptir. Her insanın sevdiği şey olan çikolatalar, çeşitli şekilleri ve tatları ile dünya çapında vazgeçilmeyen bir tattır. Aynı zamanda bitter çikolata türleri kalp sağlığı açısından da etkili bir yere sahiptir. En sevdiğiniz şey ne diye sordukları vakit, çikolata cevabıyla karşılaşmamak mümkün değildir. Hatta ilk sırada yer alan çekirdekle yer değişimi yapabilecek güce sahiptir. Dördüncü sırada ise; balık gelmektedir. Omega-3 kaynağı olarak bilinen balık türleri, sağlık yönünden tüketilen yiyeceklerdir. Aynı zamanda vücutta bulunan hormonlarında aktifleşmesini sağlamaktadır. Var olan ve kullanabileceğiniz hormonların harekete geçmesi açısından tetikleyici özelliği bulunmaktadır. Serotonin açısından zengin bir besin kaynağı olan muz tüketimi çok önemlidir. Muz içerisinde yer alan B12 vitamini, birçok hastalığın önlenmesini sağlamaktadır. Deri hastalıkları, Alzheimer, kalp rahatsızlıkları ve hormonal birçok hastalığın iyileşmesinde önemli yer tutar. Aynı zamanda olumlu duyguların çoğalmasını sağlayarak kişiye, inanç, sevgi gücü verdiği bilinmektedir. Peynir, kuru incir, tahıllı salatalar, bezelye bu sırlamada yer alan besinlerdir. Fakat genel anlamda bu sıralamaya daha fazla besin eklenebilir. Çünkü var olan nimetler arasında her çeşit vitamin ve mineral bulunur. Bu nedenle mutluluğu yakalamak için öncelikle dengeli beslenmeye özen göstermeniz gerekiyor. Aradığınız şey, mutluluk ise doğal olan her şeye yönelebilirsiniz. Her yönden faydasını göreceğiniz besinler, kaliteli yaşam imkânını da sağlayacaktır. Bu nedenle özellikle sabah kahvaltısını özenli yapmaya ve sabahları peynir tüketmeye özen göstermelisiniz. Öğünlerinize bu besinleri eklediğiniz zaman daha olumlu ve mantıklı düşünce gücüne sahip olduğunuzu gözlemleyebilirsiniz.
