Soğuk su içmek yıllardır kilo kaybı yarattığı düşüncesinden dolayı tüketimi yapılıyor. Fakat soğuk su içmek gerçekte vücuda çok önemli zararlar veriyor. Sabah saatlerinde su içmenin yağları kırdığı düşüncesi tamamen yanlış olup, vücut dengesini de bozmasıyla biliniyor. Özellikle obezite sorununun öne çıktığı son dönem zarfında çok sık yapılan yanlışların başında geliyor. Bu konuda uzman doktorların düşüncesi de aynı yönde olup, insan sağlığını bozacak kriterlere sebep verdiği açıkça ortadadır. Sindirim sistemi en hassas bölgemizdir. Bu nedenle normal vücut dengesini bozan soğuk suyun aşırı yüklenmesi nedeniyle mideniz zarar görür. Bu bakımdan midenizin kasılmaya başladığını fark etmeniz veya ağrı girmesi mümkündür. Beraberinde midedeki asit dengesini de bozduğunuz için sindirim sisteminizi de yavaşlatmış olursunuz. Yani tuvalete çıkma sorunu da başlamış olur. Yemek arası veya sonrasında harareti bastırmak amaçlı içilen soğuk su, tükettiğiniz yemeğin yağının vücutta katılaşmasını sağlar. Beraberinde kalp-damar hastalıklarına yol açabilir. Yani içtiğiniz soğuk su yağları parçalamaz. Aksine katı hale getirir. Bu şekilde kilo verilmesi yanlış bir algıdır. Mide ve bağırsağın zincirleme şekilde hasar görmesine yol açar. Zaman içinde vücudun alıştığı soğuk su düzeni tükettiğiniz besinlerden fayda görmenizi de engelleyecektir. Tabii ki soğuk su içmenin faydaları da vardır. Fakat doğru zaman uygulamasına özen gösterirseniz faydasını görebilirsiniz. Aksi halde yanlış zaman uygulaması nedeniyle bedeniniz hayli yıpranacaktır. Spor sonrası soğuk içmek doğru bir uygulamadır. Çünkü yapılan aktivite sonrasında vücut enerji kaybına uğramış olur. Enerji kaybını ortadan kaldırma ve doğru orantıda kilo verebilme amaçlı soğuk su tüketilmesi gerekir. Zararlarından biri de boğaz şişliği oluşturması ve diş hassasiyetidir. Yıllardır çıkan birçok diş macunu ve diş eti rahatsızlıklarına yönelik reklamlarda üzerinde durulmuş konudur. Hatta birçok kişinin yaşadığı bir problemdir. Bu nedenle soğuk su içmenin doğru zamanını göz önünde bulundurmak gereklidir. Eski yıllarda ve hala belirtilen klişe laf vardır. Terliyken soğuk su içmeyin derler. İşte bu tam olarak doğrudur. Birçok hastalığa davetiye çıkarması nedeniyle gene anlamda soğuk su tüketmek zararlıdır.
Soğuk Su İçmenin Faydaları
Soğuk su içmek vücut dengesini bozacak bir uygulamadır. Fakat bir düzen oluşturursanız; faydasını kilo kaybı olarak görebilirsiniz. Kalori yakma amaçlı kullanılan soğuk su tüketimi beraberinde vücut dokularının da nemlenmesini sağlar. Bunun haricinde soğuk su içmek yerine duş sonrası soğuk su ile bitişi tamamlamak daha faydalıdır. Çünkü kasların sıkılaşmasını sağlamaktadır. Tüm spor aktiviteleri veya yoğun tempolu iş sonrası soğuk su tüketimi yapmak kilo sorunu da ortadan kaldırabilir. Bu nedenle soğuk su içme zamanını bu şekilde belirleyin. Sabah saatleri veya gece yarısı soğuk su içmek için uygun değildir. Çünkü vücut bu esnada dinlenmiş durumdadır. Aşırı yükleme yaptığınız zaman kalp sağlığını da bozmuş olursunuz. Bu nedenle dikkatli davranmaya özen göstermelisiniz.
Soğuk Suyun Kullanım Zamanı
Yaz kış soğuk su içmeyi düzenli hale getirmiş kişiler için alışkanlık söz konusu olduğu için soğuk su tüketmenin zararlı olduğunu düşündürmek oldukça tuhaf olacaktır. Kişilerin yaşam biçimine göre hangi zamanda ne tükettiği değişkenlik gösterir. Fakat doğru kullanım açısından dikkat edilmesi gereken durum şöyledir. Soğuk su ile duş almak özellikle yaz günlerinde çok faydalıdır. Çünkü vücudumuzun belli bir ısı dengesinde kalması gerekir. Bu nedenle soğuk su uygulamasını duş sonuna bırakmak önemlidir. Soğuk su ile duş alamayan kişiler için ılık su yine doğru uygulamadır.
