Patates sağlık için faydalı bir besin kaynağıdır. A, C, K, B6 ve E vitaminleri içerir. Sabah, öğle, akşam yemeğinde tüketilebilen özel bir yiyecek türüdür. Günün her saatinde tüketilebilen bir türde olduğu için oldukça fazla sevilen ve tüketilen yiyecektir. Özellikle haşlanmış hali vitamin deposunun tam anlamıyla vücuda nüfuz etmesini sağlamaktadır. Potasyum ve kalsiyum deposu olması nedeniyle küçük yaştaki çocukların kemik ve kas gelişimi açısından çok etkili rol oynamaktadır. Düzenli tüketildiğinde çocuğun hızlı gelişim yaşadığını fark etmeniz mümkün olur. Ayrıca demir, magnezyum ve manganez de içermektedir. Bu nedenle etkili bir yiyecek türüdür. Çok çeşitli şekillerde tüketilebilir.
Patatesin Faydaları
Patatesin cilt üzerinde etkisi tartışmaya kapalı şekilde bilinen en belirgin özelliğidir. Gözaltı morluk ve şişliklerini ortalama 15 dakikalık bir bekleme süresinde yok etmeyi başaran patates, bakım ürünü amacıyla da kullanılmaktadır. Aynı zamanda cilt yapısındaki kırışıklıkların giderilmesinde çok etkili bir yeri vardır. İkinci olarak ciltte oluşan lekelenmeyi gidermektedir. Siyah nokta oluşumunu engeller. Aynı zamanda cilde bakım yapan bir ürün olduğu için cildinizi parlak ve güzel gösterir. Güneş ışınlarının UV zararlarını engeller. Oluşan yanıkları da onarır. Nem dengesini koruyabilmek ve kuru bir cilt görüntüsünden kurtulmak isteyenler patatesi, cildine bakım yapma amaçlı da kullanabilir. Cildinizin temizlenmesini sağlayan patatesi ister rendeleyerek masaj şeklinde isterseniz yuvarlak halkalar keserek yüzünüzde gezdirerek ölü derinin temizlenmesini sağlayabilirsiniz. Tüketmenin yanı sıra bakım amaçlı da kullanabileceğiniz bir ürün olduğunu unutmamalısınız. Saç bakımında yoğun bir şekilde kullanıldığı bilinen patatesin, saç sağlığı açısından gerekli vitaminler içerdiğini unutmayın. Güçlü saçlara kavuşturan patates, aynı zamanda dökülmesini de engellemektedir. Tüketme durumunda enerji verirken zayıflamanızı da sağlayan bir yiyecek türüdür. Fakat fazlası ve yağda pişmiş olanı kalori fazlalığına sebep olabilir. Bu nedenle güçlü etkisi olan bir yiyecek olduğunu aklınızdan çıkarmayın. Mide sağlığı açısından önemli derece de etkisi bulunan patatesin, sindirim sistemine yönelik faydası da vardır. Birçok söylentinin aksine patates, sindirim sistemini bozmaz. Aksine midede biriken asidin dengelenmesini sağlar. Kardiyovasküler rahatsızlıklarında patates kullanılması tercih edilir. Çünkü içeriğinde niasin, protein, kalsiyum vardır. Aynı zamanda C ve B vitaminleri açısından çok zengindir.
Patates Suyu Mucizesi
İçerdiği vitaminler bakımından birçok faydası bulunan patatesin suyu da mucizevi türden bir şeydir. Öncelikle içerdiği bileşenler nedeniyle antiflematuar olduğunu bilmeniz gerekir. Vücutta oluşan iltihaplanmayı, ödem ve şişlikleri yok eder. Mide rahatsızlığı olanlar için önemli bir şifa kaynağıdır. Biriken toksin ve zararlı bakterilerin atılmasını sağlıyor. Aynı zamanda oluşumunu da engelliyor. Yüksek tansiyonu engelleyen ve gut hastalığından koruyan patates suyu, kansızlığa iyi gelmesi ve kilo vermenize yardımcı olmasıyla da şaşırtıyor. Aynı zamanda bebek cildi gibi bir cilt yapısına sahip olmak isteyenler için patates suyu gerçekten şaşırtıcı sonuçlar almanızı sağlıyor. Bu nedenle çok önemli bir besin kaynağı olduğunu unutmayın. Gençleşirken bir yandan oluşan tahribatı da yok eden patates, aynı zamanda her zaman dinç ve enerjik olmanızı sağlıyor. Birçok eklem hastalığında işe yaraması çok etkili olduğunun ispatı demektir. Özellikle romatizmal hastalığı olan kişilerin patates suyu tüketmesi gerekir. Bu etkileri görebilmek açısından çiğ patatesin suyunu sıkarak tüketmeniz gerektiğini unutmayın. Acımsı bir tadı olan çiğ patates suyuna tat katmak amaçlı baharat ekleyebilirsiniz. Ayrıca birazda su eklemelisiniz. Bu sayede aç karnına tüketilen patates suyunun birçok açıdan sağlığınızı koruyan bir besin kaynağı olduğunu da fark etmeniz mümkün olacaktır.
