Yaşam döngüsünün en önemli parça olan su içmenin faydaları sayılmayacak kadar çoktur. Önemi büyük olan bu durumun insan sağlığına inanılmaz katkıları bulunmaktadır. İnsanlar yemek yemediği zaman uzun süre dayanabilir. Vücut kendi içerisinde takviye yapabilir. Fakat su takviyesi olmadığı zaman yaşayamaz. Bu nedenle su içmek çok önemli bir yere sahip olduğu gibi aynı zamanda da hastalıkların önüne geçen bir fonksiyondur. İnsan beyninin %85’inde su bulunur. Aynı şekilde kanımızda %80, kaslarımızda ise; %70 oranında su bulunmaktadır. Bu oranın doğru olabilmesi açısından her gün en az 2,5 litre su tüketilmesi gerekmektedir. Çoğu zaman insanlar sadece susuzluk hissiyatı içine girince su içmek ister. Oysa su içmek bir alışkanlıktır. Siz bu alışkanlığı düzenli yapmaya başladıkça her geçen gün daha fazla su tüketimi yaptığınızı anlayabilirsiniz.
Su İçmenin Önlediği Hastalıklar
Günlük yaşam kalitenizi arttırmanın en önemli kurallarından biri olan su içme kuralı doğru uygulandığı zaman birçok kronik hastalığın önüne geçebiliyor. Psikolojik ve fiziksel hastalıkları önleyen bu yöntem birçok şekilde açıklanabilir. Su içmek kabız olmanızı önlediği gibi bağırsak sisteminin doğru şekilde çalışmasını sağlar. Özellikle tuvalete çıkamama problemi yaşayanlar için çok keskin bir çözümdür. Özellikle sabah uyandığınızda üst üste içilen su, güne hızlı başlamanızı kolaylaştırır. Böbrek sağlığı açısından su içmek, arıtma görevinin düzgün çalışmasını sağlar. Böbreklerde taş oluşumunu engeller. Ayrıca hastalık dönemlerinde kullanılan ilaçların yan etkilerini de yok edici özelliği vardır. Hücrelerin besin ve oksijen almasını sağlayarak mevcut durumda olan hastalığınızda daha hızlı iyileşme sağlatır. Gün içinde sarf ettiğiniz efor sayesinde ter çıkışı ve tuvalet ihtiyacı sonrası su içme konusu tamamen ihtiyaç haline gelmektedir. Vücut ısısının dengelenmesini sağladığı gibi cilt yapısının nem dengesini de korur. Bol su içen insanlara dikkatli baktığınız zaman cilt yapısının ne kadar güzel olduğunu fark etmeniz mümkün olur. Ayrıca eklem hastalıklarının tümünde büyük rolü vardır. Çünkü kronik eklem hastalığı olan kişiler, uzun yıllara uzanan kortizon ilaçlar kullanmaktadır. Kortizon ilaçların yan etkilerini incelediğimiz zaman ilk bulgular böbrek fonksiyonlarını bozmasıdır. Zaman içinde diyalize bağlı bir yaşam sürdürmek istemiyorsanız; bol su tüketmeniz gerektiğini unutmamalısınız. Aynı zamanda eklemler arasındaki sıvı dengesinin de düzelmesini sağlar. Oluşan iltihabın düzenli su içmeniz ile büyük oranda azalacağını da bilmeniz gerekir. Tüm hastalıklarda vücut bağışıklık sistemi çökmeye başlar. Mevcut durumda bir hastalığınız varken bağışıklık sistemi çökmesi nedeniyle başka bir yerinizde de rahatsızlık oluşur. Bu duruma sebebiyet veren aslında insanın yaşam kalitesini düşüren şeylerdir. İlk olarak vücudu susuz bırakmak bunların başında gelir. Aynı şekilde sigara ve alkol kullanımının zararı olduğu kadar asitli, gazlı ve aşırı kafein dozu da bir süreden sonra zarar vermektedir. İnsanların çoğu şöyle diyor. Günde 2,5 litre su içmesem bile başka içecekler tüketiyorum. Bu tamamen yanlış algıdır. Vücudunuza giren her sıvıda oksijen özelliği bulunmadığı için suyun yerine geçmez. Örneğin; 5 bardak çay içmiş olmanız, su içme ihtiyacını karşılamadığı gibi bardak sayısı arttıkça size zarar da vermeye başlar. Vücudunuzda biriken toksinlerin hızlı atılmasını istiyorsanız; mutlaka su içmelisiniz. Organların doğru sistemde çalışması ve hastalıkların önlenmesi açısından su içmek şarttır. Aynı şekilde bol su tüketimi, açlık hissini de yatıştırmaktadır. Özellikle kilo vermek isteyen kişiler için mutlaka uygulanmalıdır. Çünkü kan dolaşımını hızlandırması ile birlikte açlık hissini yatıştırırken vücuda enerji de vermektedir. Genel anlamda bol su tüketimi minerallerin ve vitaminlerin vücudunuzdaki hücrelere emilimini de sağlatmaktadır. Bu nedenle sağlığınız için su içmeye özen göstermelisiniz.