Unutkanlık sorunu günümüzün en önemli sorunlarından biri haline gelmiş olup, birçok insanın çözüm aradığı sorunların başında gelmektedir. Alzheimer sinyallerinden biri olarak kabul edilen unutkanlık sorunu, vitamin eksikliğine bağlı olarak gelişmektedir. Ayrıca düzensiz uyku ve yetersiz beslenme hali de unutkanlık sorununa yol açmaktadır. Yaş ortalaması yüksek olan kişilerden sonra genç nesli, derin bir çukura doğru sürükleyen unutkanlık sorunu, özellikle genç yaştaki kişilerin yaşam tarzları ile uyumlu olan sorunlara yönelikte oluşabiliyor. Dört kısımda belli olan unutkanlık sorunu şu sıralama ile belirleniyor. İlk sırada yer alan şey oturduğunuz mekânın adresini veya daha öncesinde çok iyi bildiğiniz bir yerin adresini hatırlama olarak belirlenmiştir. İkinci sırada geçirdiğiniz zamanı algılayama sorunudur. Örneğin; günleri karıştırma, yön bilgisini unutma, zaman algısını kaybetme hali olarak ortaya çıkmaktadır. Unutkanlık sorunu yaşayan pek çok kişi, çok fazla kaybolma sorunu ile karşılaşabilir. Bu nedenle küçümsenecek bir sorun değildir. üçüncü sırada yer alan kriter aynı konu üzerinde defalarca konuşma veya aynı soruyu tekrardan sorma hali olarak özetlenir. Örneğin; ikili ilişkilerde karşı tarafa 5 dakika öncesinde yönelttiğiniz soruyu tekrardan sorma hali şeklinde özetlenir. Dördüncü kısım ise, kişileri ayırt edememe veya ismini hatırlamama hali olarak belirtilmiştir. Geçmişte paylaşım yaşadığınız kişileri hatırlamıyor olmanız belli bir kısma kadar normal sayılabilir. Fakat günlük olarak birlikte yaşadığınız kişileri dahi hatırlayamıyorsanız; büyük bir sorun yaşıyorsunuz demektir.
Unutkanlığı Gideren Çözümler
Unutkanlık erken yaşta teşhis edilirse; önlem alınabilecek ve düzelecek bir sorundur. Fakat üzerinde durulmadığı zaman büyük sorunlara yol açabilir. Genç neslin tüketmekte olduğu hazır gıdaların tümünde beyin hasarına yol açabilecek maddeler bulunmaktadır. Sadece yenilen yiyeceklerle dahi oluşabilen bu sorun ciddi derecede hafıza kayıpları yaşanmasına sebep olabilir. Özellikle balık ve balık yağı tüketimi bu konuda önemli rol oynuyor. B12 bakımından zengin içeriğe sahip olan somon ve lüfer balığı tüketmek çok mantıklı bir seçenektir. Tabii ayda yılda bir kez tüketilmesi fazla bir fayda sağlamamaktadır. Hafta içinde en az 1 kere balık tüketilmesi gerektiğini unutmayın. Bunun dışında ceviz tüketimi çok önemlidir. İçeriğine dikkat ettiyseniz; beyine benzeyen yapıya sahip olduğunu görebilirsiniz. Günlük vücut ihtiyacı ortalama 3 adetlik cevizdir. Herkesin yapabileceği bu uygulama hem kolay, hem de etkilidir. Bunun dışında sabah kahvaltısında mutlaka yumurta tüketmeye özen göstermeniz gerekir. Beynin doğru yöndeki gelişimi açısından önemli bir yer tutan yumurta, aynı zamanda bedensel işlev içinde gereklidir. Ayrıca ev yoğurdu tüketilmesi de çok önemlidir. Yeşil yapraklı sebzeler içinde hafızayı en fazla güçlendiren yiyecek A,C,K ve E ıspanak hafıza için önemli yer oynar. Yıllarca ıspanak yiyen bir çizgi kahramanını izleyenlerdenseniz; güçlendirdiğini ve zekâya destek veren bir yiyecek olduğunu anlayabilirsiniz. Ayrıca hayvansal gıda tüketimi ve zerdeçal, unutkanlığı gideren besinler arasındadır. Yiyeceklerinizin içine en azından zerdeçal katmanın ne kadar faydalı olduğunu anlamanız mümkündür.
Unutkanlık Sorunu
Yoğun iş yaşamı ve hayatın hızlı bir akışa sahip olması nedeniyle her geçen gün daha da aktifleşen hayata yetişmekte zorlanıyoruz. 1 saatlik telefon kullanımından uzak kalma halinde bile sosyal medyada milyonlarca bilgi paylaşımından uzak kalmış oluyoruz. Sağlık açısından büyük katkı sağlıyor olsa da, belirli bir süre sonra gördüğünüz her bilgiyi akılda tutamama hali başlıyor. bu nedenle meditasyon yapmak ve not defteri tutmak zihni canlı tuttuğu söyleniyor. Ayrıca kitap okumanın sağladığı faydalardan biride unutkanlığı gidermesidir. Bu nedenle teknolojiyle sıkça iç içe olmak çokta doğru bir şey değildir.
