Hayatın kendisi, bizim için mevcut olan en değerli armağandır. Ancak bazen yaşadığımız olumsuz durumlar ve örtüşen sorunlar, hayattan zevk almamızı ve anı yaşamamızı engelleyebilir. Her şeyi bir düzene koyduğumuzu ve hayattan zevk almaya başladığımızı düşündüğümüz gibi, küçük ve beklenmedik bir sorun tüm olumlu deneyimleri bir anda yok edebilir. 

Elbette tüm olumsuzlukların bir gecede düzeltilmesi ve ertesi gün mutlu bir birey olarak uyanmanız gerçekçi bir beklenti değildir. Aynı şekilde hayatınız boyunca karşılaşacağınız olumsuz durumların önüne geçmeniz mümkün değildir. Ancak bu durum karşısında nasıl davranmanız gerektiği ve olaylara nasıl yaklaşacağınız konusunda bunları uygularsanız kontrolünüz altındasınız demektir.

1. Hayata ve Kendinize Güvenin

Bir gün her şeyin yoluna gireceğinden emin olun. Kışın çıplak kalan bir ağaç ilkbaharda çiçek açar. Hayatınızın kış dönemlerinde meyve alamayacağınız için üzülmek yerine baharın bir gün gelip her şeyin daha iyi olacağına inancınızı koruyun. Olumsuzlukların hayatınızı etkilemesine izin vermeyin ve daima olumlu düşünün.

2. Meditasyon Yapın

Meditasyon, çoğumuz için çok ruhani ve soyut bir uygulama olabilir. Meditasyona yaklaşımınız ne olursa olsun, ister inanın ister inanmayın, kendinize bakmanız ve iç sesinizi dinlemek için fırsatlar yaratmanız sizin için iyi olacaktır. Buna  ister meditasyon, ister rahatlama adını verin, ama ne olursa olsun kendinize zaman ayırmayı unutmayın.

3. Sabırlı Olun

Nadir de olsa bekleme aşamasında yaşadığımız deneyimler beklediğimizden çok daha değerli olabilir. Çünkü bize asıl yol gösteren, bekleme aşamasında öğrendiklerimiz ve deneyimlediklerimizdir. Hepimizin hayattan aşağı yukarı bir beklentisi var. Yeni bir iş, mutlu olabileceğimiz bir sevgili, yeni bir şans…

Bekleseniz de, bekleme aşamasında olmanız henüz buna hazır olmadığınızın bir göstergesi olabilir. Beklemek ceza değil hazırlıktır.

4. Negatif Hissediyorsanız Bile Olumlu Düşünmeye Çalışın

Biri size "Nasılsın?" Sorusunu sorduğunda cevabınız her zaman "iyiyim" dir. Olumsuz bir şey yaşamamıza veya kötü hissetmemize rağmen iyi olduğumuzu yansıtmak için kendimiz için geliştirdiğimiz bir savunma mekanizmasıdır. 

Sürekli iyi olduğumuzu tekrarlamak bizi olumsuz düşüncelerden uzak tutar ve zamanla daha pozitif hissetmemize yardımcı olur. Düşüncelerinizi değiştirmek, hayatınızı değiştirmenin ilk adımıdır.

5. Stresli Durumlar Yerine Sahip Olduklarınıza Odaklanın

Sorunlara odaklanmak ve olumsuz düşünmek kolaydır. Ancak hayatımız boyunca yaşadığımız olumlu durumlar olumsuz olmaktan çok daha fazlasıdır. Olumlu olanlar yerine olumsuz olanlara odaklanırsak, olumsuz durumlarla nasıl başa çıkacağımızı ve hazırlıksız yakalanacağımızı bilemeyiz.

6. Anı Yaşayın

Ne kadar düşünürsen düşün, ne kadar rüya görürsen veya ne kadar düşünürsen düşün ve kendini meşgul et; geçmiş geçmiştir. Gerçeklerle yüzleşebildiğinizde, geçmişiniz artık size zarar vermeyecektir. 

Geçmiş deneyimleriniz hakkında endişelenmek yerine hatalarınızdan ders çıkarmaya çalışın, karantina sırasında geçmişinizi düşünmemeye başlayın. Geçmişinizdeki olumsuz deneyimleri düşünmekten kaçının. Eğer bunu yaparsanız, sadece kendinize zarar verirsiniz.

7. Akış Olayları

Planladığınız şeylerin işe yaramamasının nedeni, evrenin sizin için yaptığı farklı planlardan kaynaklanıyor olabilir. Pikniğe gitmeyi planladığınız gün yağmur yağabilir. Pikniğinize devam etmek, yağmurda dans etmek, ertelemek veya hiç durmadan şikayet etmek size kalmış.

Hayatımızı farklı ve dinamik kılan şey, planladığımız şeyin iyi gitmemesidir. Olayları akıcı bırakarak yaşamaya başladığınızda unutulmaz anlar yaşayacağınızı fark edeceksiniz. Kontrolümüz dışında bir şey geliştiğinde, şikayet etmek yerine duruma uyum sağlamaya çalışmak sizi bir adım daha ileri götürür.

8. Kendinize İnanın

Bazen hayatta önümüzde göremediğimiz ve ne olacağını tahmin edemediğimiz anlar yaşayabiliriz. Nereye gittiğinizi bilmeden ilerlemek korkutucu ve riskli olabilir; ama siz hareket etmediğiniz sürece yolun sonunda ne olduğunu asla göremezsiniz. İnancınızı güçlü tutun ve bir gün ulaşmak istediğiniz noktaya ulaşacağınıza inanın.

9. Hayatı Bir Öğrenme Süreci Olarak Görün

Başımıza en kötü şeylerin geldiğini düşünerek üzgün olduğumuzda üzülmeye meyilliyiz, ama yaşadığımız olumsuz deneyimler ne olursa olsun geçicidir. Önemli olan  sevinç, üzüntü, korku ya da değişim zamanlarına bir öğrenme süreci olarak yaklaşabilmektir. 

Hayat yolculuğunuzun her anı çok değerlidir. Zamanı geri alıp hayatınızdaki tüm olumsuzlukları ortadan kaldırmanız mümkün değil. Kendinize inanın ve değişimin içinizde başladığının farkında olun. 

Unutmayın hiçbir şey sizden değerli değil. Her şeyden önce ne olursa olsun, ne yaşarsanız yaşayın ilk olarak kendinizi düşünün.

Unutmayın bu işte beraberiz!